Pastörize ve homojenize inek sütü
1 en düşük, 10 en yüksek risk. Aralık; maddenin miktarına, ürünün durulanıp durulanmadığına ve kullanım şekline göre değişir. Temiz İçerik uygulaması da aynı aralıkları kullanır.
Ne işe yarar?
Ürünün ana gövdesini oluşturur ve protein, yağ, laktoz ile mineral sağlar. Kefirin fermente yapısı sayesinde sindirimi bazı kişiler için süte göre daha kolay olabilir. Hücresel metabolizma için enerji ve yapı taşı sunar. Genel olarak doğal bir temel bileşendir.
Faydaları
Protein ve kalsiyum alımına katkı sağlar. Tokluk hissini destekleyebilir ve kas-kemik sağlığı için faydalıdır. Fermente ürün olduğu için bazı kişilerde laktoz toleransı daha iyi olabilir. Düzenli ama ölçülü tüketimde genel beslenmeye olumlu katkı verir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Doymuş yağ içerdiği için aşırı tüketim uzun vadede kalp-damar riski açısından iyi değildir. Kan şekeri üzerinde doğrudan büyük bir yük oluşturmaz, ancak porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Bu sayfa, Temiz İçerik'in gözden geçirilmiş madde veritabanından otomatik oluşturulmuştur; açıklamalar yapay zekâ desteğiyle hazırlanmıştır. Bu sayfa genel bilgilendirme içindir ve kişisel tıbbi tavsiye değildir. Ürünün kendi etiketindeki uyarılar ve bir sağlık uzmanının önerisi her zaman önceliklidir.