Patates
1 en düşük, 10 en yüksek risk. Aralık; maddenin miktarına, ürünün durulanıp durulanmadığına ve kullanım şekline göre değişir. Temiz İçerik uygulaması da aynı aralıkları kullanır.
Ne işe yarar?
Ürünün ana yapısını ve karbonhidrat kaynağını oluşturur. Kızartılmış formda olduğu için enerji yoğunluğunu artırır. Sindirimde hızlı doyum sağlar ama fazla tüketimde kan şekeri yükünü yükseltebilir. Uzun vadede tek başına sorunlu değildir, asıl risk porsiyon büyüklüğüdür.
Faydaları
Doğal bir temel gıdadır ve potasyum ile bazı mikro besinler sağlar. Lif içeriği bir miktar tokluk destekler. İşlenmemiş patatese göre burada yağ emilimi artmış olsa da temel besin değeri korunur.
Dikkat edilmesi gerekenler
Kızartma nedeniyle kalori yoğunluğu yüksektir. Sık ve fazla tüketim insülin direnci ve kilo artışı riskini artırabilir. Hassas sindirimde ağır gelebilir.
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Bu sayfa, Temiz İçerik'in gözden geçirilmiş madde veritabanından otomatik oluşturulmuştur; açıklamalar yapay zekâ desteğiyle hazırlanmıştır. Bu sayfa genel bilgilendirme içindir ve kişisel tıbbi tavsiye değildir. Ürünün kendi etiketindeki uyarılar ve bir sağlık uzmanının önerisi her zaman önceliklidir.