Kuru üzüm
1 en düşük, 10 en yüksek risk. Aralık; maddenin miktarına, ürünün durulanıp durulanmadığına ve kullanım şekline göre değişir. Temiz İçerik uygulaması da aynı aralıkları kullanır.
Ne işe yarar?
Doğal meyve şekeri ve lif içerir, ürüne tat ve yumuşaklık katar. Kurutulmuş meyve olduğu için şeker yoğunluğu taze meyveye göre daha yüksektir. Sindirim sistemi açısından az miktarda lif ve polifenol sağlayabilir. Ancak şeker yükü nedeniyle kan glukozunu yükseltme potansiyeli vardır. Hücresel metabolizmada hızlı enerji verir ama fazla tüketimde insülin yanıtını artırabilir. Doğal bir bileşen olsa da porsiyon kontrolü önemlidir. Uzun vadede sık ve fazla tüketim, toplam serbest şeker alımını artırabilir. Bu nedenle faydalı ama ölçülü tüketilmesi gereken bir bileşendir.
Faydaları
Doğal tat ve bir miktar lif sağlar. Polifenoller açısından katkı sunabilir. Atıştırmalığa enerji ve aroma katar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Şeker yoğunluğu yüksektir ve fazla tüketimde kan şekerini yükseltebilir. Diş çürüğü riskini artırabilir. İnsülin direnci veya diyabeti olanlarda porsiyon kontrolü gerekir.
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Bu sayfa, Temiz İçerik'in gözden geçirilmiş madde veritabanından otomatik oluşturulmuştur; açıklamalar yapay zekâ desteğiyle hazırlanmıştır. Bu sayfa genel bilgilendirme içindir ve kişisel tıbbi tavsiye değildir. Ürünün kendi etiketindeki uyarılar ve bir sağlık uzmanının önerisi her zaman önceliklidir.