Harras - Menemen Harcı
0–10 arası; yüksek puan daha temiz içerik demektir. Puan, listedeki maddelerin risk düzeylerinden hesaplanır.
Kısa analiz
Ürün genel olarak orta düzeyde dikkat gerektirir; en belirgin risk, toplam tuz ve yağ içeriğinin düzenli ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde sodyum yükü ile kalori fazlasını artırabilmesidir.
En dikkat edilmesi gereken bileşenler tuz ve ayçiçek yağıdır; bunlar sindirim konforunu, enerji dengesini ve uzun vadede tansiyon ile kilo kontrolünü etkileyebilir.
Hipertansiyonu, reflüsü, hassas bağırsakları veya kilo/insülin direnci yönetimi olanlar porsiyonu küçük tutmalıdır; sebze temelli yemekleri seven ve ölçülü kullanan çoğu yetişkin için uygundur.
En iyi kullanım, ekstra tuz eklemeden ve yağda tekrar kızartmadan kısa süre ısıtıp yumurta ile birleştirmektir.
Bilimsel olarak sebze temelli domates ürünleri genelde güvenli kabul edilir; ancak sodyum ve rafine yağ yükü arttıkça kardiyometabolik açıdan avantaj azalır.
Daha iyi seçenek için etikette daha düşük tuz, daha kısa içerik listesi ve katkısız/az yağlı formüller aranmalıdır; benzer ürünlerde domates oranı yüksek, tuzu düşük ve ek şeker içermeyen çeşitler tercih edilmelidir.
İçindekiler (9)
Maddeler etiketteki sırayla listelenir; renk, maddenin risk düzeyini gösterir.
- Köz domates1,5
- Yeşil biber1,5
- Ayçiçek yağı3,3
- Domates püresi2,0
- Tuz3,4
- Sarımsak tozu1,8
- Kuru fesleğen1,3
- Kuru kekik1,3
- Toz karabiber1,9
Besin değerleri (100 g / 100 ml)
| Enerji (kcal) | 82 kcal |
|---|---|
| Enerji (kJ) | 343 kJ |
| Yağ | 5,5 g |
| Doymuş yağ | 0,8 g |
| Trans yağ | 0 g |
| carbohydrate | 6,5 |
| Şeker | 4,5 g |
| Lif | 2,2 g |
| Protein | 1,8 g |
| Tuz | 1,6 g |
Tahmini değerler; etiketteki tabloyu esas alın.
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Ürün bilgileri kullanıcı taramalarından ve yapay zekâ destekli analizden derlenir; üreticiden alınmış resmi veri değildir. Formül değişmiş olabilir; ambalajdaki güncel etiketi esas alın. Tıbbi tavsiye değildir.