İçim - Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri
0–10 arası; yüksek puan daha temiz içerik demektir. Puan, listedeki maddelerin risk düzeylerinden hesaplanır.
Kısa analiz
Bu ürün genel olarak güvenli kabul edilebilir, ancak yüksek tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle özellikle sık tüketimde sindirim konforu, kardiyometabolik yük ve uzun vadeli kronik hastalık riski açısından dikkat gerektirir.
En önemli dikkat noktaları tuz ve doymuş yağdır; bunlar hipertansiyon, LDL kolesterol artışı ve enerji fazlası üzerinden metabolik riski yükseltebilir, laktoz/süt proteini hassasiyeti olanlarda ise sindirim şikâyetleri yapabilir.
Laktoz intoleransı, süt proteini alerjisi, hipertansiyon veya sodyum kısıtlaması olanlar daha temkinli olmalıdır; çocuklar ve aktif bireyler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Bu ürünü ana protein/kalsiyum kaynağı gibi değil, ölçülü porsiyonla tüketilen bir eşlikçi olarak kullanmak daha uygundur; özellikle ek tuzlu gıdalarla birlikte tüketimi sınırlamak faydalıdır.
Bilimsel değerlendirmeler, peynirin fermente yapısı nedeniyle bazı kişilerde süte göre daha iyi tolere edilebildiğini, ancak yüksek sodyum ve doymuş yağ yükünün düzenli ve fazla tüketimde kardiyometabolik riskleri artırabildiğini göstermektedir.
Daha iyi seçenek ararken etikette daha düşük tuz, daha düşük doymuş yağ ve daha kısa katkı listesi olan ürünleri tercih etmek; benzer ihtiyaç için daha az tuzlu taze peynirleri veya porsiyon kontrolü kolay ürünleri seçmek yararlı olur.
İçindekiler (6)
Maddeler etiketteki sırayla listelenir; renk, maddenin risk düzeyini gösterir.
Besin değerleri (100 g / 100 ml)
| Enerji (kcal) | 335 kcal |
|---|---|
| Enerji (kJ) | 1393 kJ |
| Yağ | 26,2 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| carbohydrate | 1,7 |
| Şeker | 1,7 g |
| Protein | 23,2 g |
| Tuz | 1,6 g |
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Ürün bilgileri kullanıcı taramalarından ve yapay zekâ destekli analizden derlenir; üreticiden alınmış resmi veri değildir. Formül değişmiş olabilir; ambalajdaki güncel etiketi esas alın. Tıbbi tavsiye değildir.