Pastörize inek sütü
1 en düşük, 10 en yüksek risk. Aralık; maddenin miktarına, ürünün durulanıp durulanmadığına ve kullanım şekline göre değişir. Temiz İçerik uygulaması da aynı aralıkları kullanır.
Ne işe yarar?
Ürünün ana yapısını ve protein-yağ içeriğini sağlar. Sindirimde protein ve yağ olarak parçalanır, tokluk verir ve kas dokusu için yapı taşı sunar. Hücresel metabolizma için kalsiyum, fosfor ve aminoasit kaynağıdır. Genel olarak doğal bir temel bileşendir; ancak süt proteini alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlarda şikâyet yapabilir.
Faydaları
Protein kalitesi yüksektir ve uzun süre tok tutmaya yardımcı olur. Kalsiyum içeriği kemik sağlığını destekler. Şeker yükü düşük olduğu için insülin direnci açısından şekerli ürünlere göre daha avantajlıdır. Düzenli ama ölçülü tüketimde dengeli beslenmeye katkı sağlar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Doymuş yağ içeriği yüksek olduğu için aşırı tüketim uzun vadede kardiyometabolik riskleri artırabilir. Tuzla birlikte tüketildiğinde toplam sodyum alımı da yükselir.
Güncelleme: 2026-10-19 · Nasıl puanlıyoruz?
Bu sayfa, Temiz İçerik'in gözden geçirilmiş madde veritabanından otomatik oluşturulmuştur; açıklamalar yapay zekâ desteğiyle hazırlanmıştır. Bu sayfa genel bilgilendirme içindir ve kişisel tıbbi tavsiye değildir. Ürünün kendi etiketindeki uyarılar ve bir sağlık uzmanının önerisi her zaman önceliklidir.