Niacinamid (Vitamin B3)
Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3 und bekannt dafür, die Hautbarriere zu stärken, den Talghaushalt zu regulieren und Rötungen sowie Pigmentflecken zu mildern. In den in Kosmetik üblichen Konzentrationen ist es sehr gut verträglich und gehört zu den Stoffen der niedrigsten Risikogruppe; bei hochdosierten Seren kann es bei manchen Menschen zu leichten Rötungen kommen.
Risikobereich
1 ist das niedrigste, 10 das höchste Risiko. Der Bereich hängt von der Menge, davon, ob das Produkt abgespült wird, und von der Anwendung ab. Die Temiz-İçerik-App nutzt dieselben Bereiche.
Bei Cremes und niedrig dosierten Produkten gilt das untere Ende; bei sehr hoch dosierten Seren gilt das obere Ende, da es bei empfindlicher Haut zu vorübergehenden Rötungen oder Brennen kommen kann.
Was ist Niacinamid und wozu dient es?
Niacinamid (auch Nicotinamid genannt) ist die Amidform des wasserlöslichen Vitamins B3. Im Körper ist es Baustein wichtiger Coenzyme, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind. Auf die Haut aufgetragen verhält es sich wie ein vielseitiger Pflegewirkstoff.
Studien haben gezeigt, dass Niacinamid die hauteigene Bildung von Ceramiden unterstützt und so den Feuchtigkeitsverlust verringert und die Barriere stärkt. Außerdem kann es helfen, Pigmentflecken zu mildern, indem es den Transport von Pigment an die Hautoberfläche verringert, die Talgproduktion auszugleichen und Poren weniger sichtbar erscheinen zu lassen.
In welchen Produkten kommt es vor?
- Seren gegen vergrößerte Poren und Pigmentflecken
- Feuchtigkeitspflege und barrierestärkende Cremes
- Pflegeprodukte für zu Unreinheiten neigende Haut
- Sonnenschutzmittel und Make-up-Primer
Auf dem Etikett steht es als Niacinamide. In Seren kann es weit oben in der Liste stehen, in Cremes eher weiter unten.
Ist es schädlich? Die wissenschaftliche Bewertung
Das unabhängige Expertengremium Cosmetic Ingredient Review (CIR) ist zu dem Schluss gekommen, dass Niacinamid in kosmetischer Anwendung sicher ist. Niacinamid wird von der Haut gut vertragen, löst selten Allergien aus und gehört zu den wenigen Wirkstoffen, die auch in empfindlichen Bereichen wie der Augenpartie verwendet werden können.
Ein häufiger Irrtum: Niacinamid und Nicotinsäure (Niacin) sind verschieden. Nicotinsäure kann eine deutliche Gesichtsrötung (Flushing) verursachen; Niacinamid tut das in der Regel nicht. Rötungen oder Brennen bei manchen sehr hoch dosierten Seren gehen meist auf die Formulierung selbst und die hohe Konzentration zurück.
Die im Internet verbreitete Behauptung, Niacinamid dürfe nicht zusammen mit Vitamin C verwendet werden, stützt sich auf ältere Versuche unter Bedingungen, die moderne Formulierungen nicht widerspiegeln. Bei heutigen Produkten lassen sich beide von den meisten Menschen problemlos kombinieren.
Wer sollte darauf achten?
- Sehr empfindliche Haut oder Haut mit Rosazea: Es kann angenehmer sein, mit niedrig dosierten Produkten zu beginnen.
- Wer mehrere Produkte mit Niacinamid verwendet: Werden Serum, Creme und Tonikum übereinander aufgetragen, steigt die Gesamtmenge; bei Rötungen genügt es, eines davon wegzulassen.
Was tun, wenn es auf dem Etikett steht?
Niacinamid passt zu nahezu jedem Hauttyp und ist kein Grund zur Sorge. Eine höhere Konzentration bedeutet nicht automatisch ein besseres Ergebnis; ein mittel dosiertes Produkt reicht für die meisten Menschen aus. Es ist auch ein guter Begleiter, um die austrocknende Wirkung stärkerer Wirkstoffe wie Retinol und Salicylsäure auszugleichen. Für zusätzliche Feuchtigkeit lässt es sich mit Produkten kombinieren, die Natriumhyaluronat oder Panthenol enthalten.
Häufige Fragen
Kann man Niacinamid täglich verwenden?
Ja. Niacinamid eignet sich in der Regel für die Anwendung morgens und abends sowie für den langfristigen Gebrauch.
Hilft Niacinamid bei Pickeln?
Es kann bei zu Unreinheiten neigender Haut unterstützend wirken, indem es den Talghaushalt reguliert und Rötungen mindert; eine Behandlung ersetzt es aber nicht.
Kann man Niacinamid in der Schwangerschaft verwenden?
Für kosmetisches Niacinamid sind keine besonderen Bedenken in Bezug auf die Schwangerschaft bekannt, und es gehört zu den häufig empfohlenen Alternativen; bei Fragen können Sie dennoch Ihre Ärztin oder Ihren Arzt fragen.
Kann man Niacinamid und Vitamin C zusammen verwenden?
Ja. Die Vorstellung, dass beide nicht zusammen verwendet werden sollten, beruht auf alten Laborbedingungen. Mit heutigen Formulierungen nutzen die meisten Menschen beide problemlos in derselben Routine; bei Brennen können Sie das eine morgens und das andere abends verwenden.
Quellen
Aktualisiert: 2026-10-11 · So bewerten wir
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