Niacinamida (vitamina B3)
La niacinamida es una forma de la vitamina B3 conocida por reforzar la barrera cutánea, regular el equilibrio de grasa y reducir el aspecto de las rojeces y las manchas. En las proporciones que se usan en cosmética se tolera muy bien y está entre los ingredientes del grupo de menor riesgo; en sérums de alta concentración, algunas personas pueden notar un ligero enrojecimiento.
Rango de riesgo
1 es el riesgo más bajo y 10 el más alto. El rango depende de la cantidad, de si el producto se aclara y de cómo se usa. La app Temiz İçerik usa los mismos rangos.
En cremas y productos de baja concentración se aplica el extremo inferior; el superior corresponde a sérums de concentración muy alta, que en pieles sensibles pueden causar enrojecimiento o escozor pasajeros.
¿Qué es la niacinamida y para qué sirve?
La niacinamida (también llamada nicotinamida) es la forma amida de la vitamina B3, que es hidrosoluble. Es la base de coenzimas importantes que intervienen en el metabolismo energético del organismo. Aplicada sobre la piel, actúa como un activo de cuidado muy versátil.
Los estudios han demostrado que la niacinamida estimula la producción de ceramidas propias de la piel, con lo que reduce la pérdida de agua y refuerza la barrera. Además, al reducir el transporte del pigmento hacia la superficie de la piel, puede ayudar a atenuar el aspecto de las manchas, equilibrar la producción de sebo y hacer que los poros se vean menos marcados.
¿En qué productos se encuentra?
- Sérums para poros y manchas
- Hidratantes y cremas reparadoras de la barrera
- Productos para pieles con tendencia acneica
- Protectores solares y prebases de maquillaje
En la etiqueta figura como Niacinamide. En los sérums puede aparecer entre los primeros puestos de la lista y en las cremas, más abajo.
¿Es perjudicial? Evaluación científica
El panel independiente de evaluación de ingredientes cosméticos (Cosmetic Ingredient Review, CIR) concluyó que la niacinamida es segura en el uso cosmético. La piel la tolera bien, la probabilidad de que cause alergia es baja y es uno de los pocos activos que pueden usarse incluso en zonas sensibles como el contorno de ojos.
Un punto que se confunde a menudo: la niacinamida y el ácido nicotínico (niacina) son diferentes. El ácido nicotínico puede causar un enrojecimiento facial marcado (flushing); la niacinamida, en general, no. El enrojecimiento o el escozor que se observan con algunos sérums de concentración muy alta se deben sobre todo a la propia fórmula y a la elevada proporción.
La idea, muy difundida en internet, de que la niacinamida no debe usarse junto con la vitamina C se basa en experimentos antiguos realizados en condiciones que no reflejan las fórmulas modernas. Con los productos actuales, la mayoría de las personas pueden usar ambas sin problemas.
¿Quién debe tener cuidado?
- Pieles muy sensibles o con rosácea: puede resultar más cómodo empezar con productos de baja concentración.
- Quienes usan varios productos con niacinamida: al aplicar sérum, crema y tónico uno tras otro, la cantidad total aumenta; si aparece enrojecimiento, basta con dejar uno de ellos.
¿Qué hacer si la ves en la etiqueta?
La niacinamida es un ingrediente adecuado para casi todos los tipos de piel y no debe preocuparte. Una concentración más alta no siempre significa mejores resultados; para la mayoría de las personas basta con un producto de concentración media. También es una buena compañera para compensar el efecto resecante de activos más potentes como el retinol y el ácido salicílico. Para aportar hidratación, puede combinarse con productos que contengan hialuronato de sodio o pantenol.
Preguntas frecuentes
¿Se puede usar niacinamida a diario?
Sí. En general, la niacinamida es apta para usarla por la mañana y por la noche y durante periodos prolongados.
¿La niacinamida va bien para el acné?
Puede ser un apoyo en pieles con tendencia acneica al ayudar a regular la grasa y reducir las rojeces; por sí sola no sustituye a un tratamiento.
¿Se puede usar niacinamida durante el embarazo?
No se conoce ninguna preocupación especial relacionada con el embarazo para la niacinamida cosmética, y es una de las alternativas que más se recomiendan; aun así, puedes consultar cualquier duda con tu médico.
¿Se pueden usar juntas la niacinamida y la vitamina C?
Sí. La idea de que no deben combinarse se basa en antiguas condiciones de laboratorio. Con las fórmulas actuales, la mayoría de las personas las usan sin problemas en la misma rutina; si notas escozor, puedes aplicar una por la mañana y la otra por la noche.
Fuentes
Actualizado: 2026-10-11 · Cómo puntuamos
Esta página es de información general y no constituye consejo médico personal. Las advertencias de la etiqueta y la opinión de un profesional sanitario siempre tienen prioridad.