Guías
Guías prácticas y basadas en fuentes para decidir mejor en el supermercado.
- Alimentación Cómo leer las etiquetas de los alimentos: ingredientes, tabla nutricional y alérgenos Aprende a leer bien la etiqueta: orden de los ingredientes, tabla nutricional por 100 g, alérgenos en negrita y qué significan declaraciones como «light» o «natural».
- Cosmética ¿Cómo leer la etiqueta de un champú? Guía de sulfatos, siliconas, conservantes y perfume Aprende a leer paso a paso la lista INCI de la parte trasera del champú: espumantes, siliconas, conservantes, perfume y lo que revela el orden de los ingredientes.
- Alimentación ¿Qué significan los números E? Guía para entender los aditivos alimentarios en la etiqueta ¿Qué indican los números E y cómo se agrupan? ¿Son iguales todos los aditivos autorizados y cuáles merecen atención? Una mirada serena a los números E.
- Alimentación Nombres ocultos del azúcar en la etiqueta: jarabes, dextrosa, maltodextrina y concentrados El azúcar puede figurar en la etiqueta con decenas de nombres. Aprende a reconocer el jarabe de glucosa, la dextrosa, la maltodextrina y los concentrados de zumo.
- Limpieza del hogar Lejía y salfumán: guía de uso seguro y por qué nunca hay que mezclarlos Mezclar lejía con salfumán, vinagre o amoniaco libera gases tóxicos. Uso seguro, ventilación, almacenamiento y qué hacer en caso de accidente o intoxicación.
- Limpieza del hogar ¿Qué mirar en la etiqueta del detergente y el suavizante? Guía de ingredientes y dosis Lee la etiqueta del detergente y el suavizante: tensioactivos, esterquats, enzimas, blanqueantes ópticos, fosfatos, MIT/BIT, perfume y la importancia de la dosis.
- Cosmética Filtros de los protectores solares: ¿minerales o químicos? Guía para leer la etiqueta ¿Qué diferencia hay entre óxido de zinc, dióxido de titanio, oxibenzona, octocrileno y avobenzona? Filtros minerales y orgánicos, espráis y la importancia del buen uso.
- Cosmética Parabenos: realidades y mitos. ¿Cuáles están permitidos y cuáles prohibidos? ¿Son perjudiciales los parabenos? Diferencia entre metil- y propilparabeno, parabenos prohibidos en la UE, el marketing «sin parabenos» y los conservantes que los sustituyen.
- Cosmética Conservantes en cosmética: ¿por qué son necesarios y cuáles merecen atención? ¿Por qué son imprescindibles los conservantes en cosmética? Lo que debes saber de la MIT, los liberadores de formaldehído, el phenoxyethanol y los parabenos, y cómo leerlos.
- CosméticaLimpieza del hogar Alérgenos de las fragancias: ¿qué se esconde tras la palabra «parfum» de la etiqueta? La palabra «parfum» puede ocultar decenas de componentes. Alérgenos de fragancia declarados en la UE, diferencia entre sin perfume y sin olor, y prueba del parche.
- Cosmética ¿Es mejor el champú sin sulfatos? Para quién es adecuado y qué afirmaciones son mitos ¿A quién beneficia el champú sin sulfatos y quién no lo necesita? Mitos sobre el SLS y el SLES, qué contienen las fórmulas sin sulfatos y qué mirar en la etiqueta.
- CosméticaAlimentación ¿Qué indica el orden de los ingredientes? Cómo estimar proporciones en cosmética y alimentos ¿Por qué los ingredientes van de mayor a menor, cómo se escriben los que están por debajo del 1 % y por qué «aqua» va siempre primero? Aprende a estimar proporciones.
- CosméticaAlimentaciónLimpieza del hogar ¿Qué significan «natural», «ecológico» y «dermatológicamente testado»? ¿Qué garantizan en el envase natural, ecológico, hipoalergénico y dermatológicamente testado? Declaración frente a certificado, y por qué natural no siempre es seguro.
- CosméticaLimpieza del hogar Etiquetas de productos para bebés: perfume, conservantes, polvos de talco y protector solar ¿Qué mirar en la etiqueta del champú de bebé, las toallitas, la crema del pañal y los polvos? Perfume, conservantes, inhalación de talco y protección solar.
- Mascotas Cómo leer la etiqueta del pienso para perros y gatos: ingredientes y alimentos peligrosos La carne en primer puesto, los subproductos, los conservantes, el propilenglicol en gatos y el riesgo del xilitol, las uvas y la cebolla para perros: lo que dice la etiqueta.