Ретинол (витамин A)

Что такое ретинол и для чего он нужен?

Ретинол — спиртовая форма витамина A. При нанесении на кожу он в клетках сначала превращается в ретинальдегид, а затем в активную форму — ретиноевую кислоту. Эта активная форма ускоряет обновление клеток кожи и поддерживает выработку коллагена.

При регулярном применении он может помочь уменьшить мелкие морщины, солнечные пятна и видимость пор и сделать текстуру кожи более гладкой. У кожи, склонной к акне, он может уменьшать закупорку пор. Эффект обычно проявляется постепенно, в течение нескольких недель.

В каких продуктах встречается?

• Ночные кремы и антивозрастные сыворотки
• Кремы для кожи вокруг глаз
• Средства против акне и расширенных пор
• Некоторые лосьоны для тела

На этикетке он обозначается как Retinol. Его эфиры, такие как Retinyl Palmitate или Retinyl Acetate, — более мягкие, но и более слабые родственники. Рецептурные ретиноиды (например, третиноин) относятся к лекарственным средствам и отличаются от косметического ретинола.

Вреден ли он? Научная оценка

Самый частый известный побочный эффект ретинола в косметике — период привыкания, называемый ретинизацией: покраснение, сухость, шелушение и лёгкое жжение. Эти эффекты обычно возникают в первые недели, и их можно уменьшить, начав с низкой концентрации и постепенно увеличивая частоту применения.

Поскольку ретинол истончает наружный слой кожи, он может повышать чувствительность к солнцу. Кроме того, он сам разрушается на свету; поэтому его обычно рекомендуют использовать на ночь.

Научный комитет ЕС SCCS обратил внимание на то, что если к витамину A из пищи и добавок прибавить количество из косметики, общее потребление у некоторых людей может оказаться высоким. После этого ЕС ввёл отдельные верхние пределы для ретинола и его эфиров в продуктах для лица и в лосьонах для тела; для лосьонов для тела предел ниже. Косметическое законодательство Турции также согласовано с ЕС.

Ретинол во время беременности

Известно, что высокие дозы витамина A внутрь и рецептурные ретиноиды во время беременности могут влиять на развитие ребёнка. Количество косметического ретинола, всасывающееся через кожу, гораздо меньше; тем не менее из осторожности во время беременности и кормления грудью рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать или продолжать пользоваться продуктами с ретинолом. В этот период можно обсудить альтернативы, например ниацинамид.

Что делать, если вы видите его на этикетке?

• Начинайте с двух-трёх вечеров в неделю и количества размером с горошину; по мере привыкания кожи увеличивайте частоту.
• Днём обязательно используйте солнцезащитное средство широкого спектра.
• Использование в тот же вечер с сильными пилингующими средствами, такими как салициловая кислота, может усилить раздражение.
• Чтобы уменьшить сухость, можно поддержать кожу увлажняющими средствами с церамидами или пантенолом.