Как читать состав шампуня? Сульфаты, силиконы, консерванты и отдушки

Сначала посмотрите на порядок

В косметике ингредиенты перечисляются по убыванию их количества в продукте. В шампунях на первом месте почти всегда стоит вода (Aqua), а сразу за ней — поверхностно-активное вещество, основной очищающий компонент. То есть первые пять-шесть ингредиентов в значительной степени определяют характер шампуня.

Вещества с долей менее 1% могут перечисляться в любом порядке. Поэтому растительные экстракты, витамины или протеины в конце списка чаще всего присутствуют в очень малых количествах. Типичный пример — крупная надпись «с аргановым маслом» на лицевой стороне, тогда как на обороте оно стоит после отдушки. Подробнее о логике порядка — в руководстве о порядке в списке ингредиентов.

Названия в списке — это названия INCI, единые во всём мире. Благодаря этому можно сравнивать состав шампуня, продаваемого в одной стране, с шампунем из другой, по одним и тем же названиям. Растительные экстракты обычно указываются латинскими названиями (например, Rosmarinus Officinalis Leaf Extract) — это не странное химическое вещество, а экстракт листьев розмарина.

Очищающие компоненты: сульфаты и мягкие альтернативы

Очищение и пенообразование в шампуне обеспечивают анионные поверхностно-активные вещества. Самые известные из них — лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES). Оба эффективно растворяют жир и грязь; SLS немного сильнее и сильнее сушит, SLES мягче.

Утверждения о том, что эти вещества вызывают рак или выпадение волос, не имеют научного подтверждения. Реальный вопрос в том, что на чувствительной, сухой коже головы или коже с экземой они могут вызывать сухость и раздражение. Поскольку шампунь смывается, время контакта короткое; большинство людей без проблем пользуются сульфатными шампунями.

• Кокамидопропилбетаин: вспомогательное ПАВ, которое чаще всего используют вместе с сульфатами; усиливает пену и снижает раздражение.
• Кокоглюкозид и другие глюкозиды: очень мягкие очищающие компоненты из сахара и растительного масла; часто встречаются в «бессульфатных» формулах.
• Названия вроде Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Sarcosinate — тоже примеры мягких анионных ПАВ.

Кому действительно полезны бессульфатные продукты, мы подробно разобрали в руководстве о бессульфатных шампунях.

Силиконы: скольжение и блеск

Вещества, название которых обычно оканчивается на «-cone» или «-siloxane», — это силиконы. Они покрывают волос тонкой плёнкой, облегчая расчёсывание, уменьшая электризацию и придавая блеск. Диметикон — одно из веществ с самым низким уровнем опасений для кожи и волос; он не всасывается через кожу и крайне редко вызывает аллергию.

Вокруг циклических силиконов, таких как циклопентасилоксан (D5), спор идёт больше об экологии, чем о здоровье: поскольку они медленно разлагаются в природе, Европейский союз в 2020 году ограничил использование D4 и D5 в смываемых продуктах, а принятым в 2024 году регламентом расширил ограничение на D6 и несмываемую косметику (переходный период для несмываемых продуктов продлится до 2027 года). На тонких волосах силиконы со временем могут накапливаться и утяжелять их; это не проблема здоровья, а вопрос предпочтений. Периодическое использование глубоко очищающего шампуня удаляет накопления.

Консерванты: зачем они нужны и на какие обратить внимание?

Шампунь содержит воду и открывается во влажной ванной, поэтому он — благоприятная среда для микробов. Шампунь без консервантов может быстро заплесневеть или размножить бактерии; поэтому консерванты — элемент безопасности. Подробности — в руководстве о консервантах в косметике.

• Феноксиэтанол, бензоат натрия и сорбат калия: распространённые консерванты с низким уровнем опасений в разрешённых пределах.
• Метилизотиазолинон (MIT) и метилхлоризотиазолинон (MCI): сильные контактные аллергены. В ЕС запрещены в несмываемых продуктах, а в смываемых разрешены с очень низким пределом. Если у вас ранее диагностировали аллергию на эти вещества, обязательно ищите их на этикетке.
• DMDM гидантоин и подобные: консерванты, которые со временем выделяют небольшое количество формальдегида; людям с аллергией на формальдегид рекомендуется их избегать.

Отдушка и аллергены

На этикетке одним словом пишут «Parfum» или «Fragrance», но это слово может обозначать смесь из десятков ароматических компонентов. Европейское законодательство требует отдельно указывать некоторые аллергены отдушек, присутствующие выше определённого порога. Это такие названия ближе к концу списка, как Linalool, Limonene, Citronellol, Geraniol.

Эти вещества проблемны не для всех, но для людей с аллергией на отдушки они важная подсказка. Если вы замечаете зуд, покраснение или шелушение кожи головы, разумный первый шаг — попробовать средство без отдушки. Подробности — в руководстве об аллергенах в отдушках.

Ухаживающие и вспомогательные вещества

Помимо очищающих компонентов и консервантов, в шампунях есть вещества, смягчающие волосы и кожу головы. Глицерин удерживает влагу, пантенол (провитамин B5) помогает волосу ощущаться мягким и эластичным. Названия, начинающиеся с «Polyquaternium», — это катионные полимеры, облегчающие расчёсывание. Sodium Chloride (соль) чаще всего добавляют лишь для загущения.

Вещества вроде Citric Acid регулируют pH продукта, а Disodium EDTA связывает минералы жёсткой воды и помогает шампуню лучше пениться. Это вспомогательные вещества в небольших количествах.

Чек-лист: как прочитать этикетку за 30 секунд

• Посмотрите на первые пять ингредиентов: вода и следующий за ней очищающий компонент говорят о том, насколько сильно шампунь будет очищать.
• Если кожа головы чувствительная, проверьте, стоит ли SLS в начале списка и есть ли отдушка.
• Если у вас есть известная аллергия (MIT, формальдегид, определённые ароматические вещества), ищите это название прямо в списке.
• Проверьте обещание с лицевой стороны на обороте: где в списке стоит разрекламированный растительный экстракт?
• Если волосы утяжеляются, присмотритесь к силиконам и тяжёлым маслам.

Помните: присутствие одного вещества не делает продукт «хорошим» или «плохим». Важны тип ваших волос и кожи, способ применения продукта и ваша известная чувствительность, если она есть. При стойком зуде, высыпаниях или выпадении волос правильнее всего обратиться к дерматологу.